Helse og Nakke/Ryggkurs 2016

Helse og Nakke/Ryggkurs Kolbotn – Vår 2016

ryggskole_kolbotn

 

Kurset omfatter teoretisk og praktisk undervisning med hovedfokus på øvelser. I tillegg vil det bli undervist i anatomi/sykdomslære, kosthold samt stress- og smertemestring.

Kurset er for alle som har eller har hatt nakke- og ryggsmerter, og som ønsker treningsveiledning og gode råd for å redusere og forebygge smertene. Undervisningen foregår i en mindre gruppe, fordelt over 5 ukentlige kvelder.


Tid: Torsdager 18.00 – 19.15
Pris: Kr. 1000,-
Sted: Sofiemyr Senter, 2 etg., Sønsterudveien 32, 1412 Sofiemyr

Påmelding: 66 82 04 10, post@kolbotnmedisinske.no


 

Program

Dato

Program

Veiledere

03.03.16 – Lær din rygg å kjenne

– Intro til øvelsene

Siri Meckelborg – Kiropraktor

Martine Høiby – Fysioterapeut

10.03.16 – Holdning og arbeidsstilling

– Øvelser

Lars Lønvik– Fysioterapeut

Martine Høiby – Fysioterapeut

17.03.16 – Smerter og smertehåndtering

– Øvelser

Magnhild Bugge – Akupunktør og sykepleier

Martine Høiby – Fysioterapeut

Påske

31.03.16
– Kosthold

– Øvelser

Helga Sigurdardottir – Ernæringsrådgiver

Lars Lønvik– Fysioterapeut

07.04.16 – Stressmestring

– Øvelser

Magnhild Bugge – Akupunktør og sykepleier

Foredragsholdere og Instruktører: (Klikk på bilde for å lese om instruktøren)

lars_fysioterepeut-e1442830525869

Lars Lønvik

siri_kiropraktor-e1442830483610

Siri Meckelborg

martine_fysioterapeut-e1442830490134

Martine Høiby

magnhild_akupunktur-e1442830496375

Magnhild Bugge

helga_kosthold-e1442830532931

Helga Sigurdsdottir