Helse og ryggkurs Høst 2016

Helse og Nakke/Ryggkurs Kolbotn – Høst 2016

 

Kurset omfatter teoretisk og praktisk undervisning med hovedfokus på øvelser. I tillegg vil det bli undervist i anatomi/sykdomslære, kosthold samt stress- og smertemestring.

Kurset er for alle som har eller har hatt nakke- og ryggsmerter, og som ønsker treningsveiledning og gode råd for å redusere og forebygge smertene. Undervisningen foregår i en mindre gruppe, fordelt over 5 ukentlige kvelder.

---

Tid: Torsdager 18.00 – 19.15
Pris: Kr. 1000,-
Sted: Sofiemyr Senter, 2 etg., Sønsterudveien 32, 1412 Sofiemyr

Påmelding: 66 82 04 10, post@kolbotnmedisinske.no

---

 

Program
Dato	Program	Veiledere
13.10.16	– Lær din rygg å kjenne – Intro til øvelsene	Siri Meckelborg – Kiropraktor Martine Høiby – Fysioterapeut
20.10.16	– Holdning og arbeidsstilling – Øvelser	Lars Lønvik– Fysioterapeut Martine Høiby – Fysioterapeut
27.10.16	– Smerter og smertehåndtering – Øvelser	Magnhild Bugge – Akupunktør og sykepleier Martine Høiby – Fysioterapeut
03.11.16	– Kosthold – Øvelser	Helga Sigurdardottir – Ernæringsrådgiver Lars Lønvik– Fysioterapeut
10.11.16	– Stressmestring – Øvelser	Magnhild Bugge – Akupunktør og sykepleier

Foredragsholdere og Instruktører: (Klikk på bilde for å lese om instruktøren)